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Mikronährstoffe in Nährstoffsupplementen –
Verbindungen und Einnahmezeiten
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Nährstoff ist nicht gleich Nährstoff, was die Resorption und Bioverfügbarkeit betrifft. In welchen Formen kann der Organismus Mikronährstoffe besonders gut verwerten, was sollte zu welcher Tageszeit eingenommen werden, zu Mahlzeiten, dazwischen oder nüchtern …
Wiederholte Anfragen aus Ärzte- und Therapeutenkreisen waren der Anlass, eine Übersicht in Listenform zusammenzustellen, welche Nährstoffe in welchen Verbindungen wann und wie eingenommen werden sollten, um möglichst hohe Resorption und Bioverfügbarkeit aus oraler Supplementierung zu erreichen.
PreventNetwork hat dazu einerseits Angaben aus der Literatur verwendet, andererseits Praxiserfahrungen der mitarbeitenden Ärzte und Informationen aus Ärztefortbildungen verwendet.
Tragen Sie zur Verbesserung dieser Liste bei!
Wenn Sie bei Ihren Patienten Erfahrungen gemacht haben, die unsere Liste ergänzen - auch mit Substanzen, die bisher nicht in der Liste enthalten sind (Enzyme, bestimmte Bioflavonoide, Probiotika...) - schicken Sie uns bitte eine kurze Mail mit diesen Informationen. Wir werden gerne von Zeit zu Zeit die Liste aufgrund solcher Angaben aktualisieren.
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Hier können Sie sich die aktuelle Liste herunterladen:
Übersichtsliste (PDF)
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